假如要讓全身皮膚細胞全面更新，需要達七年時間！但如果每天日常生活中觀察，每天呵護備致，則可以維持皮膚最佳狀態，從而免受長期濕疹或皮脂腺發炎等侵害。

方法一：每天注入營養

飲食均衡（例如：多菜少肉），多喝清水，每天早睡早起是很重要的，必須與護膚用品同行。早晚護膚必備包括清潔、滋潤、提供抗氧化粒子的產品。

 

方法二：每星期提升肌膚自癒能力

提升運動量，增加血液循環及血循環帶氧量，不要忽視身體突如其來出現的小狀況或毛病，這可能是個健康警號，最佳是提升身體需要的養份及氧份，健康的身體也會從肌膚的光澤度顯示出來。

 

方法三：每個月跟據身體情況配合餐單

留意體重的改變，轉變蛋白質的攝取量及少量脂質。並維持穩定健康的BMI（高度與重量比例），對皮膚質素會有一定好處。例如體重因運動減了磅，便可恢復正常餐單，例如可吃煲湯豬肉那一類帶脂肪的食物，同時保持心境開朗及專注提升努力做帶氧運動的正能量，對降低皮膚敏感有一定好處。足夠糖份（或碳水化合物）的餐單，可以驟然提升運動量三至五倍，對排走身體癈物粒子（毒素粒子）有極多效益，對內臟和皮膚修護能力有很大的幫助。